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「 スポーツ 」 一覧

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筋トレって部活に入っていれば女子でも必要?

  2016/01/01    スポーツ

部活に入ると実践練習ばかりでなく、筋トレも必要。

男子ばかりじゃなく、女子でも筋トレは必要?ムキムキになったりしないの?

女子の部活での筋ト...

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ランニングする人の食事のタイミングって?いつ食べる?

  2015/11/24    スポーツ

ランニングやジョギングする人ってみんな食事はどうしてるの?

走る前に少しだけ食べるの?それとも走った後?

ランニングやジョギングする人の食事...

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ロードバイクに乗った時のお腹の冷え対策の方法とは?

  2015/11/08    スポーツ

ロードバイクで長距離乗っていると、お腹が冷えてくる・・・

お腹の冷え対策で良い方法はあるの?温かい飲み物?他に何か良いグッズは?

ロードバイ...

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腕の筋トレは毎日やってもいいの?休ませることも必要?

  2015/11/03    スポーツ

ムキムキ腕を目指すための筋トレ。

腕の筋トレってすぐ疲れるけど、毎日やってもいいの?目的によっても違うの?

腕の筋トレの頻度や効果的な方法に...

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ヨガのポーズって上級者向けはかなり難しいの?

  2015/10/25    スポーツ

ヨガって体が柔らかくなるイメージがあるけど、

上級者向けのポーズってどんなものがあるの?初心者にはかなり難しい?

初心者向けと上級者向けのポ...

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《テニス上達のための練習方法》家でもできる3つの方法!

  2015/10/14    スポーツ

雨が降ったりしてテニスの練習ができない時・・・

家の中でもできる練習方法はある?どんなことをすればテニス上達に結びつくの?

家の中でもできる...

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テニスの練習は一人でもできる?練習相手は壁?

  2015/10/08    スポーツ

テニス上達のためにはやっぱり練習あるのみ!

でもいつも相手がいるとは限らない・・・

一人で練習となるとやっぱり壁打ち?ボレーの練習とかはでき...

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ヨガ、筋トレ、有酸素運動・・・正しい順番ってあるの?

  2015/09/10    スポーツ

ヨガ、筋トレ、有酸素運動・・・いろんなエクササイズがあるけど、

どれを最初にやったら一番効果的なの?正しい順番ってあるの?

エクササイズを行...

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通勤ウォーキングは効果アリ?早速始めよう!

  2015/09/09    スポーツ

誰でも手軽に始められるウォーキング。

通勤ウォーキングって最近聞くけど、どのくらい効果はあるの?ダイエットにも有効?

通勤ウォーキングを始め...

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自転車こぎで使われる筋肉の部位は?下腹部も使ってる?

  2015/09/05    スポーツ

自転車こぎで使われている筋肉の部位って太ももなど下半身のみだと思われているけど、

実は全身運動!いろいろな筋肉を使っています。

自転車こぎで...

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