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冬でもロードバイクに乗りたい!!どんな服装が最適?

      2015/03/30

冬でもロードバイクに乗りたい!!どんな服装が最適?

冬シーズンのロードバイク、運動量があるので汗をかいてしまいます。

でも、冬場は気温が低いので汗も冷めやすく服装選びにはちょっと頭を悩ませます。

そんな、冬のロードバイクに適した服装の選び方についてまとめました。

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冬のロードバイクウェア選びで注意したいこと。

気温が低くなって寒いというのは当然なのですがロードバイクに限ってはほかに大きな原因があります。それは「汗」です。このくそ寒い中でもロードバイクで走っていると汗を大量にかいてしまうようで、そのために汗が風を受けて体の熱を奪ってしまうのが一番問題になります。

引用元-−-バイシクルライフ

冬の寒さ対策にはどういったウェアがいいの?

寒さ対策の基本としてはこの汗について対処していく必要があります。その対策の中でも最も重要なのが「ウェアの着かた」になります。

まず、ウェアについてはなるべくロードバイク用のものを着るようにしましょう。保温性があり、かつ速乾性があり、かつ風の影響を最小限にしてくれるような非常に優秀なウェアが販売されています。ロードバイクに乗り始めたときはこのようなウェアを買うという認識がなく、最初はダウンジャケットを着て首にはマフラーを巻いて走ったことがありましたが、わずか5分で汗だくになり、信号待ちではその汗で体が冷えて大変な目にあったことがありました。

引用元-−-バイシクルライフ

冬のロードバイクの防寒の仕方

自転車では「重ね着」と「末端の保護」で防寒を行います。

保温する最も確実な方法は、暖かい空気の層を作ることです。複数枚重ね着すると、それぞれ密閉された空気の層が出来るので優秀な保温能力を発揮します。また、体の中心部は寒さに耐えることが出来ますが、手やつま先のような末端部はすぐにかじかんでしまうので、末端部はしっかり保温すると快適です。

もっとも走りだした直後や休憩中、下りでは体が暖まっていないため、寒さを感じてしまいます。このような場合はウインドブレーカーや保温性に優れたウェア、場合によってはアウトドア用の軽量なダウンジャケットなどを上から羽織って対処するのが一般的です。

引用元-−-Bicycle メンテナンス

冬の重ね着の基本は?

重ね着した場合に気を付けておくのは、「汗でサイクルジャージが濡れてしまわないこと」です。理想はジワーと汗をかいている状態を維持したまま走ることで、もしそれ以上が濡れてしまうと脚を止めた瞬間に汗で体が冷えてしまいます。一度体が冷えるとその上からウインドブレーカーを着ても意味がなくなってしまいます。

そのため、例えば登りであれば寒い時期でも防風ジャケットのチャックは下まで全開にして風を受けたほうが、その場では寒さを感じますが後で体が冷えることがなく、結果的には体温の維持につながります。実際ある程度の斜度を登っている場合は風を受けていてもそこまで寒いということはないでしょう。

この基本を守って走っていると寒さはだいぶましになるようです。

引用元-−-バイシクルライフ

アンダーウェアには体温を低下するのを防ぐ働きのあるものを選ぶべし。

アンダーウェア汗を素早く発散させ、蒸れて体温が低下するのを防ぐ為に、自転車用のアンダーシャツを着ることをお勧めします。一般の綿製シャツでは汗を吸うばかりで、逆に体温を下げてしまいます。最近は汗に反応して発熱する素材を使ったアンダーシャツも市販されています。厳冬期にお勧めです。また、すでに春・夏用アンダーウェアをお持ちの場合は、それを流用することも可能です。

引用元-−-Bicycle メンテナンス

手の防寒にはインナーグローブも必要?

「ウインターグローブ」と言うだけあって、
寒さを防いでくれるんですが、時間の経過と共に、
どうしても指先と風を受ける側の部分が冷たくなってしまい、
少し辛い感じになってしまったので、
インナーグローブの必要性を感じました。

引用元-−-ロードバイクに魅せられて

ロングフィンガーグローブにも春夏用と秋冬用がありますが、違いは、秋冬用は防風性、保温性がある、という点です。ですので、春夏用ロングフィンガーグローブで冬走行はつらいものとなってしまいます。秋冬グローブを使っても手が冷たい!という時はインナーグローブの出番です。まずインナーグローブをはめてから秋冬グローブをつけることで、保温性がかなり高まります。

引用元-−-Bicycle メンテナンス

冬のロードバイクウェアの値段ってどうなの?

値段は決して安くはありません。 一式揃えると入門用ロードバイクが1台買えるほど予算がかかることもあります。

ただし、冬のトレーニングは本当に寒いので、冬も走るならば揃えておきましょう。

ブランドによって価格はさまざまなので、安くて機能性に優れたブランドを選ぶのがポイントです。 ショップによっては、売れ残った冬用ウェアを春に特化でセールするところもあるので、それを狙うのもいいかもしれません。

引用元-−-ロードバイク入門

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