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仕事の失敗でへこむ自分を立ち直らせよう!その方法とは?

      2015/06/25

仕事の失敗でへこむ自分を立ち直らせよう!その方法とは?

仕事でミスしたり失敗したりすると、へこむ・・・

そんな時にどうやったら立ち直れるか、知りたくありませんか?

仕事で失敗した時の立ち直る方法をまとめてみました。

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仕事で失敗・・・へこむ前にすることは?

思いっきり謝って、失敗の原因と対処法を見つけたら
残る痛みなんて置き去りにして次へ行くしかないです。

やがて「あの時の失敗があったから今の私が」と懐かしく思いながら
後輩の指導にあたれるあなたで居て下さい。
先輩の失敗談は有り難い教訓です。

引用元-YAHOO!Japan知恵袋

誰もがしてる仕事の失敗・・・どんなことがあった?

・「先輩に言われた通りに発注したが、間違っていて違うものが届いた。しかし、その先輩は知らんぷり。発注ミスよりもそっちに驚いて担当者に謝罪し損ねてしまい、結局怒られた」(26歳/飲料/総務)

・「上司が不在中にパートさんに『急ぎで押印してくれ』と頼まれて代わりに押したが、後から『自分(上司)の指示を仰げ』と怒られた。『何で私が怒られるのか』と不満だったが、今では信じられないことをしたなぁと思う」(27歳/不動産/総務)

・「お客様への初めての電話でしどろもどろになっていまい、クレームがさらに悪化してしまった」(22歳/小売/販売)

引用元-マイナビニュース

仕事の失敗・ミスはネガティブな自分が原因?

失敗すると自分に自信を失くし、物事に対して消極的になってしまうのは、人間として当たり前です。次のミスが怖くなり、積極的にチャレンジするのをやめてしまう。受け身、守りに入るようになります。特に大きなミスの後ともなればなおさらです。

引用元-がんばれ!のび太!

これこそがミスを繰り返す一番の原因。人はネガティブになるとミスが多くなるそうです。

つまりネガティブになると、
ミスが多くなる → もっとネガティブになる → もっとミスが多くなる → もっともっとネガティブになる
という悪循環に陥ってしまいます。

引用元-がんばれ!のび太!

仕事の失敗でへこむ状態から前向きになる方法とは?

原因を書き出してみる

前向きになるためにも、まずは現実に向き合う事からはじめましょう。今現在、何が原因でへこむのか考えましょう。思い当たらないと思っても、よく考えれば何か原因が思いつくはずです。 何が原因でへこむのか分かったら、何故そうなってしまったか考えて、さらにその辛い原因となったものはあなたの努力でどうにかなるのか、考えてみましょう。

引用元-キャリアパーク

太陽の光を浴びる

梅雨時のどんよりした曇り空であっても、太陽の明るさは百貨店売り場の数十倍の明るさを持っています。お日様の光を浴びると、安らぎや落ち着きの素と言われている神経伝達物質・セロトニンが多く分泌されるようになります。へこんだ日は早めに休んで、朝日を浴びるようにしてみましょう。

引用元-キャリアパーク

思い切り泣く

「泣く」という行為には気分をスッキリさせるデトックス効果があります。ただし、不安や悲しみにより溢れてくる涙ではなく、感動した時の涙が副交感神経を刺激するのだそうです。この効果はメディアでもしばしば取り上げられており、「涙活」(=感動的な映画や漫画を観たり読んだりすることで、能動的に涙を流す活動)のようなイベントも各地で開催されています。前向きになれないときには自宅で涙活してみるのもよいかもしれません。

引用元-キャリアパーク

仕事で失敗した時はこんなことで気分転換しよう♪

ストレッチ&深呼吸

自宅でやるような大掛かりなストレッチでなくても、少し首を回してみる、胸を開く、足首をくるくる回すなどの簡単なストレッチを取入れてみては。脳の酸素が不足するとストレスを感じやすいもの。身体をストレッチして脳への酸素量が増えると、ポジティブな気持ちも増加します。

ロールオンタイプのアロマスティック

香りがリラックス効果を与えるのは周知の事実。でも社内で突然アロマスチーマーを炊きだすのも場所を取りますよね。おすすめは、アロマショップで販売されているロールオンタイプのアロマスティック。手のひらサイズでさっと一塗りするだけで、ふわっと香ります。

ポケットサイズでバックの中でもデスクの周りでも邪魔になりません。特におすすめの香りはグレープフルーツなどの柑橘系の香り。気持ちをリフレッシュさせ、心や身体をすっきりさせる効果が高いのでぜひ取入れてみてください。

引用元-女性の美学

仕事の失敗から学ぶこともある?

どんな形で挫けそうになったにせよ、学びがあり、それを次に生かすことで一回り大きくなれます。自分の何が悪くて挫けそうになったのか、冷静に分析して対策を考えてみましょう。自分の悪い所だけを列挙して落ち込むのは時間の無駄だからやめましょう。悪い所をどう直すか、直らないならそれを有効に利用する方法はないのか、考えてみましょう。

実際に対策を実行してみて、それが成功に結びついたら、チャンスを得られたこと、失業しなかったことに対する感謝の気持ちが自然にわいてくることでしょう。

● 一回、その気持ちを味わったら、次に挫けそうになった時、少々のことでは負けなくなります。

引用元-nanapi

へこむ自分をはげます名言は?

失敗というものは、転ぶことではない
そのまましゃがみこんだままでいることである。
(メアリー・ピックフォード)

いつまでもへこんでいる場合じゃない!と奮い立たせてくれる名言です。
失敗をどう生かすかが大切ですよね。

引用元-Campus Magazine

叩かれたからと言ってへこんでしまうことはないわ。
あれだけ叩いて卵を泡立ててもケーキはふくらむもの。
(メアリ・ジョンストン)

ケーキを引き合いに出すところがなんとも洒落ています。
周りの声を気にすると、つい落ち込んでしまいがちですが、たたかれたって、そのぶん大きくなりましょう。

引用元-Campus Magazine



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