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こんなにあるお茶の効果!種類によっての違いとは?

      2015/06/25

こんなにあるお茶の効果!種類によっての違いとは?

「お茶」といっても緑茶や紅茶、中国茶までさまざまな種類があるもの。

それぞれのお茶にはどんな効果があるの?

ここまですごい!お茶の種類と効果の一部を紹介します。

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ダイエットに効果のあるお茶の種類はどんなものがある?

・ハーブティー(ハーブの中には代謝や消化をサポートするものも多いです。美容効果も)
・緑茶(有名な「カテキン」を含有。殺菌や美容効果も)
・ほうじ茶(緑茶と比べるとカフェイン少なめ。)
・杜仲茶(コレステロールの吸収抑制、栄養豊富、ノンカフェイン)
・烏龍茶(ポリフェノールで脂肪の吸収を抑制)
・ごぼう茶(食物繊維やポリフェノール豊富、脂肪吸収の抑制、腸内環境改善)
・マテ茶(豊富な栄養でダイエット中の栄養不足にも)
・ルイボスティー (美容と若返りのためのお勧めのお茶)
・プーアル茶(脂肪分解の働き、食中・食後におすすめ)
・ゴーヤ茶 (脂肪燃焼を高め、血糖値上昇を抑制)
・ウコン茶 (お酒が多い方に。ノンカフェイン、脂肪燃焼効果も)
・ギムネマ茶 (甘いものが好きな方へ。食後に飲むべきお茶)
・桑の葉茶 (血糖値を抑え脂肪蓄積を予防。便秘改善)
・ハトムギ茶 (利尿作用によるむくみ解消、肌荒れにも)
・どくだみ茶 (利尿作用と解毒作用でデトックス)
・黒豆茶 (アントシアニンが豊富、女性に嬉しいイソフラボン、脂肪抑制のシアニジン)
・タンポポ茶 (カリウムを豊富に含み、むくみ改善、便秘解消など)
・ガルシニア茶 (空腹感をおさえる、体脂肪の合成を阻害する働き)
・アシタバ茶 (ビタミンB、有機ゲルマニウム、クロロフィルなどが豊富)
・柿の葉茶
・キャンドルブッシュ (下剤成分が含まれるとして国民生活センターが注意喚起)

引用元-ダイエット茶の種類と選び方

時間帯によっても飲むお茶の種類は違う?

朝一番のお茶は「煎茶」で

日本茶のなかでも多くのカフェインを含む煎茶は、脳を刺激する、眠っている頭と体を目覚めさせるなどの効果があります。カフェインは湯の温度が高いほど多く抽出されるので、朝飲むときは沸きたての熱湯でいれるとよいでしょう。

食後や脂質の多い食事には「ウーロン茶」

ウーロン茶に含まれるポリフェノールはとりすぎた脂肪の吸収を防ぎ、油を洗い流します。ただし脂肪を溶かす働きがないので飲み続けることが大切。胃腸を整える作用もあるので、食べ過ぎたときにもおすすめです。

午後のリラックスタイムには「紅茶」を

紅茶のカフェインには脳を刺激し、眠気を覚ます作用があり、疲れやイライラなどのストレス解消に役立ちます。また、香りや風味、さらに紅茶を楽しむこと自体に、気持ちをリフレッシュさせ、心と体を癒す効果が期待できます。

お腹がすいたときには「番茶」でしのぐ

昔から「茶腹も一時」と言われるように、お茶を飲むとしばらくの間は空腹をしのぐことができます。ただし空腹時のお茶は胃を刺激することがあるので要注意。番茶のように軽い飲み口で、胃に負担をかけないお茶を選ぶとよいでしょう。

就寝前のひとときに「カモミールティー」

カモミールティーは「大地のりんご」と呼ばれる甘い香りをもつハーブティー。気持ちを
落ち着かせ、安らかな眠りに導きます。ミルクティーにすると牛乳がもつ鎮静作用とあいまって、リラックス効果がさらに高まります。

引用元-eo健康

飲むだけでダイエットできる「杜仲茶」とはどんなお茶?

杜仲茶は、中国で漢方として使われる「杜仲」を使ってお茶にしたもので、脂肪の体にためない働きがあるといわれています。

杜仲茶には、「グッタペルカ」と「ゲニポシド酸」とい2つの成分を含んでいて、グッタペルカは体の余分な脂肪を外へ排出する効果があり、ゲニポシド酸は脂肪の吸収やコレステロールの蓄積を抑えて、体にたまった脂肪を落とす効果があるんですね。

ですので、普段からお茶を飲む習慣のある方は、杜仲茶を飲むようにするだけでダイエット効果を得ることができますし、普段からお茶を飲まない方も杜仲茶を飲む習慣をもたれると良いですよ。

また、杜仲茶は少しクセがありますので、そのまま飲むのがつらい方は、他のお茶と混ぜて飲むようにするだけでも、クセの軽減になります。

引用元-ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!

肩こりに効果があるお茶は「緑茶」?

お茶には多くの成分が含まれており、体にさまざまな効果があります。
肩こりは、同じ姿勢を長時間続けたり、ストレスや冷えなどに原因があったり、血液やリンパの流れが滞ることで老廃物が溜まったりして起きます。

血液やリンパの流れに対しては中国茶の中の緑茶や花茶などは、血液の循環を良くしてくれる働きがあるため、肩こりの解消には効果的です。
お茶はさまざまな健康パワーを持っていますし、お茶を飲むことで気分を落ち着かせるリラックス効果もあります。
お茶は肩の疲れをとり肩こり解消になります。

ハーブ茶に使用されているオレガノも肩こり解消に効果があります。
ハーブティーはリラックス効果が高く、ストレスを軽減してくれる働きがあります。

引用元-肩こり解消の方法

最近見かける「ルイボスティー」はどんな味?効果は?

ルイボスティーは南アフリカ生まれのお茶でたくさんの鉱物が含まれる一部の地方でしか育ちません。 日本では栽培ができません。 ルイボスティーには人間の体内の老化の原因とされている「余分な活性酸素」を除去できる「酵素」がタップリと含まれています。 この酵素が今、大注目されているルイボスティーの人気の秘密なのです。

引用元-ルイボスティーファン

しみ、そばかす、抜け毛、ほうれい線や吹き出

しわ、しみ、そばかす、抜け毛、ほうれい線や吹き出物。女性の美容の天敵の原因が活性酸素です。この活性酸素をしっかりとルイボスティーで減らし、バランスをとることで若々しく美しく身体を保つことが出来ます。
コストや続けやすいルイボスティーを選ぶ必要があるので間違えないように。

引用元-ルイボスティーファン

ルイボスティーってどんな味なの?

わかりやすく説明すると紅茶の風味に渋みや苦味を無くしてスーッとした香りがする味のお茶です。 苦味や甘みもありません。ミントでは無いスーッとした香りのする味のお茶です。
※グレードの低いルイボスティーは嫌な風味があります。
・苦味無し
・渋み無し
・甘さほんのり
・香りスーッとした味の感じ

引用元-ルイボスティーファン



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