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手の指を骨折した後のリハビリっていつまで続くの?

      2016/07/26

手の指を骨折した後のリハビリっていつまで続くの?

手の指を骨折してギプス生活・・・ようやくギプスから開放されたと思ったら

今度はリハビリが待ってます。

リハビリはいつまで続くの?ギプスで固まってた指はいつ動くようになる?

手の指を骨折した後のリハビリについてまとめてみました。

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骨折の後のリハビリが大切な理由とは?

骨折の治療中に衰えてしまった筋肉を取り戻す作業がリハビリテーションとなります。
リハビリは適切な時期に行わないと、後遺症が残ってしまう可能性があります。
リハビリをするのが遅れてしまうと、筋肉が萎縮してしまったり、関節の拘縮が残ってしまうため、機能が元通りに戻らなくなることがあります。
そのため、自分勝手な方法に頼るのではなくて、きちんと医師や理学療法士などの専門家から指導を受けることが大切です。
それを踏まえた上で、以下で紹介する方法を実行するように注意してください。

若い方の場合は、たとえリハビリが遅れたとしても、運動を再開することによって、元の状態を早く取り戻すことが可能です。
一方、中年以降の年齢の方は、少しでもリハビリが遅れてしまうと、そのまま機能が回復しなくなる可能性があります。
そのため、リハビリができる段階になったら、素早く行動をすることが大切です。
そうしないと、後遺症が生じることになり、その後の人生に悪影響をおよぼすことになります。

元のような筋肉を取り戻そうとするあまり、焦ってリハビリを進める人が多いです。
特に若い方の場合は、筋肉の状態が戻らないことによって、さまざまな活動に支障が生じることがあります。
そのため、焦ることが多いのですが、下手をするとリハビリが遅れてしまったり、怪我をする可能性があります。
専門家に様子をみてもらいながら、段階的にリハビリを進めてください。
自分の勝手な判断に頼るのではなくて、医師や看護師にきちんと確認を取ることが大切です。

引用元-指を骨折した場合の効果的なリハビリ3ステップ|カラキュレ|健康・病気・美容の情報まとめサイト

左手小指の骨折後のリハビリ・・・指が動かない?

左手小指を骨折してリハビリ中です。

指が全く動きません。

リハビリは1日のうちどのくらい行えばよいですか?どの程度の痛さまで耐えればよいですか?

先日、左手小指を骨折しました。

4週間ほど添え木で固定しました。

今日からリハビリが始まりましたが、リハビリしてもらっていると痛くて気分が悪くなりました。

これは、正常なことなのでしょうか? また、恥ずかしくなってしまいすぐに整形外科を出てきてしまったため、1日のうちどれだけリハビリをすればよいかを聞いてきませんでいた。

1週間後にまた来てくれといわれていますが、それまではお風呂でやるだけでも大丈夫でしょうか?また、痛さは激痛のところまでやるべきでしょうか?
教えてください。

補足

今日のリハビリのときに実は痛すぎて気分が悪くなりました。

血圧もいつもより20ずつ下がりました。

通常のリハビリではこんなことあるのでしょうか?不安です。

引用元-左手小指を骨折してリハビリ中です。指が全く動きません。リハビリは1日… – Yahoo!知恵袋

リハビリはお風呂の中で温めながらやると効果的

通常であれば、リハビリ終了後に担当者(理学療法士など)から自主トレの内容について説明があると思うのですが・・・無かったようですね。

今の時期ならとにかく、関節が固まらないようにすることが大切です。
右の手を使って左手小指の曲げ伸ばしをしっかりと行うべきでしょう。お風呂の中で温めながらやっても良いと思いますよ。少しは痛みが軽減します。

あと、運動の後に左手小指が熱くなりすぎたと思ったら、10分ほど冷やすことも良いでしょう。(炎症を和らげます)

(追加)
補足読ませて頂きました。

血圧の低下があったとのことですが、そこまで痛いリハビリって・・・?
通常であればそこまではしないと思うのですが、次回リハビリに行ったときに、このことは伝えるべきだと思います。

ただ、指は硬くなりやすい部位でもありますので、頑張ってリハビリに励んでくださいね。

引用元-左手小指を骨折してリハビリ中です。指が全く動きません。リハビリは1日… – Yahoo!知恵袋

指骨折後の自律式リハビリの2つの方法とは?

自律式リハビリは、手術後あるいは治療後に、ギブスなどの固定がとれてから開始することになります。

以前は、2ヶ月程度固定してから、リハビリを始めるのが主流でしたが、近年は、それでは関節が硬直してしまい、リハビリの効果が得にくいため、固定は1ヶ月程度で、その後すぐにリハビリを開始するようになっているようです。

指のリハビリは必ず始める前に、関節を柔らかくするために、指を暖めてから行って下さい。

ここでは、2つの自律式リハビリの方法をご紹介します。

【リハビリ方法〜その①〜】

お風呂の中で十分に指を暖めます。

次にペットボトルなどの筒状のものを用意して、湯船の中の底に沈めます。

筒状のものは最初はできるだけ、太い物(直径10cm程度)が良いです。

そして、湯船の中で怪我をした手の指をつかって、筒状のものを握って持ち上げます。

持ち上げていって、水面の上まで可能な範囲で持ち上げます。

その際には、無理はしないで、筒状のものが水面から半分ほど出るくらいまで持ち上げる程度にして下さい。

その後、ゆっくりと筒状のものを湯船の中の底まで下ろします。

この動作5回を5セット、毎晩お風呂で行いましょう。

そして、慣れてきたら徐々により細い筒状のものに変えていって、より指を曲げて物を持つことができるようにしていくと良いです。

【リハビリ方法〜その②〜】

怪我をした指を、怪我をしていない手のひらで軽く握ります。

まずは、怪我をしていない手のひらで、ゆっくりと怪我をした指を前後に動かします。

次に、同様にして、怪我をした指を左右に動かします。

最後に、怪我をしていない手で、怪我をした指をしっかり握って、動かないように固定した状態で、怪我をした指を曲げようと10秒間力を込めて下さい。

この動作10回を3セット、朝昼晩と行いましょう。

このリハビリで、指の稼動域を広げることと、指の関節を曲げる筋力の強化を図ります。

引用元-指のリハビリ方法:リハビリの手引き

骨折の後のリハビリが遅れると大変なことになる?

リハビリが遅れると機能回復に支障をきたすおそれがあります。

長期間固定することによって、筋肉の量が減って細くなる(萎縮)ほか、関節も固定した場合は固まって動きが悪くなります(拘縮)。

リハビリは、このような状態から筋肉や関節を回復させ、もとの機能を取り戻すためのものです。

骨折部の安静を保ちながら、それ以外の部分は早期から動かすリハビリによって、 骨折部の血行もよくなり、骨の癒合が促されるというメリットもあります。

適切なリハビリを怠ると、十分に機能が回復しないままになってしまうこともあるので、医師、看護師、理学療法士の指示に従いながら積極的に取り組みましょう。

引用元-骨折のリハビリテーション – “骨折”を知るホームページ「骨折ネット」



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