生活を豊かにする生活情報WEBマガジン

ライフケアマガジン

仕事のストレスが原因で過食症に?!その時あなたは・・・

      2016/01/29

仕事のストレスが原因で過食症に?!その時あなたは・・・

過食症・・・これは立派な病気です。

仕事のストレスが原因で過食症になる→太る→病気になる・・・これはもはや悪循環!

過食症にならないために自分ができることをまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

4cf0d65f8e301871b043ec3404f4c4b6_s
離婚調停は弁護士に依頼した方が有利?それとも不利?

離婚調停になった時、弁護士に依頼するという選択肢もあるけど、...

6353d379b076cd7dd9da37cb390c05e3_s
腹痛、下痢、吐き気・・・これはウイルスのせい?

腹痛、下痢、吐き気に襲われたら、疑われるのはウイルスによる風...

32e4d5e5e351c25a567b278688f5ffed_s
副業で確定申告が必要になるのは20万以上?主婦も要注意?

会社員として働いているけど、休みの日に副業している人・・・ ...

95c7104362399ad6aa6a26e3dba94955_s
飛行機に乗る時の手荷物検査・・・その時携帯は?

飛行機に乗る時、手荷物カウンターで預ける荷物と機内持込する物...

07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s
皮膚がピリピリチクチク・・・そう感じたら帯状疱疹かも?

皮膚がピリピリチクチク痛む・・・これはいったい何?

d1ca2c6218267093c36d5586f275ce84_s
日本の景気は今後どうなっていく?オリンピックの影響は?

円安などの影響で日本の景気は良くなってると言うけど、

61b27463142fcf60312916d22bfce4b9_s
同窓会の案内の返信・・・欠席で出すならメッセージは必要?

高校や中学校の同窓会。

案内状...

7e78f8f835fd2582aa27b4b724b431b1_s
統合失調症患者の入院・・・強制入院までの流れとは?

統合失調症患者に病院へ行くように説得してもどうしても承諾しな...

6486ce5706ebaec54e0bccce8a495707_s
電気ストーブやヒーター・・・一番暖かいのはどれ?

冬に向けて必要になってくる電気ストーブやヒーター。

15bf2989b76b3de85302368dadef275e_s
大学生の恋愛って顔重視?性格はどうでもいいの?

大学生になったら恋人もできてバラ色の生活が待ってる・・・ ...

2fcc10d6c265f5a9f8461396f3bddfff_s
大学受験なのに子供が勉強しない・・・親としてどう接する?

大学受験を控えている子供。

そ...

5f32df08af3a854d732cd09590040146_s
大学の留年と単位の関係は?卒業できなくて留年も?

大学生にとって留年は大きな問題。

46625ea131c2754e5526358dcb639bd9_s
精神科に入院する場合の持ち物は制限アリ?必要な物は?

精神科に入院することになったら、病棟によっては持ち物の制限が...

6df634a08e399beb71bc1716d5aa18e8_s
脂肪腫の手術の内容は?手術後の痛みはある?

脂肪腫を切除するための手術。

...

0af5610679419d9afe3e2fac42e2caaf_s
新入社員で仕事が覚えられない・・・これからできることは?

入社してしばらく経ってくると、いろんな壁にぶち当たるもの。 ...

6d6125d7b4b243a4c2913e11965c6b44_s
仕事のストレスでニキビ?大人ニキビのメカニズムとは?

思春期じゃないのにニキビ・・・

206725ea39f32c0b4423d1fea5235226_s
鎖骨の筋肉が痛い・・・骨の異常?その原因とは?

鎖骨の筋肉が痛い・・・単なる筋肉痛?それとも骨に問題あり? ...

dabe1d0fbcaeb16878fb6083d807d561_s
高校を留年する可能性は成績不振でもありえる?赤点要注意?

病気で入院して出席日数が足りなくて高校を留年・・・

aef9de1dcc3018cf9eb5f371b61368b1_s
公務員から民間企業への転職は不利?その逆パターンも?

公務員から民間企業、又は民間企業から公務員への転職・・・ ...

f5f8ee52eebb71dbee2d1d1885920419_s
確定拠出年金の運用でおすすめの商品とは?選ぶ基準は?

安定した利益が見込めると言われる確定拠出年金個人型(401k...

スポンサーリンク


過食症は立派な病気?

食べ過ぎが原因で起こる病気として、代表的なのが「過食症」です。

詳しい病名は、「神経性大食症」と言い、摂食障害の一つです。

過食症は身体の病気と思われがちですが、名前の通りれっきとした「心の病」です。

過食という名前から肥満をイメージしそうですが、実際に過食症の方は標準的な体重の方がほとんどです。

なぜならこの過食症とは、激しい飲食ををした際に消化しきれず、身体が受け付けない為に嘔吐等で代償行為を行うのです。

身体が受け付けないにも関わらず食べ続けてしまうのが過食症の辛い症状でもあります。

生活習慣を、見直してみましょう。

引用元-ストレスの過食を放っておくと危険!知らなきゃヤバイ病気とは? – ザ・チェンジ

過食症になると大腸がんになる?

いわゆる、「癌」です。

癌は、生活習慣によって発生のリスクが変わります。

そしてストレスからくる過食も、癌の発生を高める要因であるのです。

過食により、胃腸に大きな負担を与えます。

特に、肉食系の食事等の偏った食生活によって大腸は弱まり、身体の排泄物が外へ出にくくなっていくのです。

そして、排泄物の長期滞在が原因で起こるのが「大腸癌」です。

どうして排泄物の長期滞在が原因なのかというと、排泄物には多くの発癌性物質が含まれているからなのです。

癌の怖いところは、全身に転移するということです。

たとえ大腸の機能が正常だとしても、過食によって偏った生活習慣では身体のどこに癌が発生してもおかしい事では無いのです。

一度なってしまえば、完治しても再発する可能性があります。

充分に気を付けましょう。

引用元-ストレスの過食を放っておくと危険!知らなきゃヤバイ病気とは? – ザ・チェンジ

Q 仕事のストレスによる過食症・・・どうしたらいいの?

25歳、女性です。
仕事のストレスなのか、毎日イライラしてしまい、夕飯の後についお菓子を食べ過ぎてしまいます…
「ちょっとだけ」ではなく、少し食べると もう歯止め
が効かなくなり、お腹が痛くなったり気持ち悪くなったりするまで食べてしまいます。
そのせいで夜は胃がムカムカして、よく眠れません。体重も増えて、ものすごい自己嫌悪に陥ります。
これ以上食べても美味しくない、と分かっていても、なぜか食べてしまいます…。
以前にも同じようなことがあり、そのせいですごく太ってしまいました。その後頑張って痩せて、服を買ったり出かけたりするのが楽しくなり、それから太らないように気を付けていました。でも最近また同じことの繰り返しになり、辛いです。

親にはバレないように、隠れて家中のお菓子を探して食べてしまいます。(自分では買わないようにしているので)
そのおかげで、「ここにあったクッキーなくなってるんだけど、知らない?」と親から聞かれても、白を切ってしまい、そんな自分が恥ずかしくてたまりません。

今も胃が気持ち悪く、眠いのに全く眠れません。
また体重が増加してしまったことも、ずっと気にしています…
もう本当に辛いです。どうしたらいいでしょうか。

引用元-過食症でしょうか…25歳、女性です。仕事のストレスなのか、毎日イライラ… – Yahoo!知恵袋

A ストレス解消のためにも運動しよう!

ストレスからくる過食症ですね。
食べ過ぎて寝ると胃や腸に残留物があり消化に血液が総動員され眠りが浅くなったりします。

もし胃がからっぽなら朝まで数時間ですが飢餓状態になり寝ながらにして脂肪をカロリーとして消費します。
それさえ出来なくなっているかもしれません。

辛いでしょうが「しまいます、しまいます、しまいます」では痩せません。
決断を下すのはご自身です、今なら運動などしてダイエットを成功出来るかもしれません。

来年のあなたは今のあなたより基礎代謝も落ちます

このままではダメだと思っています

では食事の炭水化物・脂質・糖分・塩分を少なくする努力をして下さい。
間食をしない努力をしてください。
どうしても食べたい時には脂肪の塊を食べてると思ってください。

貯めた脂肪は言い訳の塊です。

では運動を始めましょう、思った時がダイエット時です。

引用元-過食症でしょうか…25歳、女性です。仕事のストレスなのか、毎日イライラ… – Yahoo!知恵袋

仕事のストレスを他の行動に置き換えてダイエット?

食事をする目的は「身体に栄養を運ぶこと」以外に、「心にも栄養を与えること」があるため、判断力が鈍った時には、食べること=満たされることと脳が勘違いしてしまうからです。

本当に美味しさを味わって食事できている間はリフレッシュとしてよい方法ですが、食べることに罪悪感をもってしまうと、ストレス解消がストレス原因となって悪化してしまいます。

運動をはじめることも同様です。

ストレス真っ盛りな時や時間つぶし的な食欲には、食品の置き換えダイエットは効果なし!!ストレスを“ストレスなく”軽減させるためには、平行して食事以外の数パターンの解消法を用意しておくこと。

ストレス真っ盛りな時や時間つぶし的な食欲には、食品の置き換えダイエットは効果なし!!食事としては、ストレスによって分解されるタンパク質や、抗ストレスホルモンの生成にかかせないビタミンCはしっかり確保できれば十分。

食事以外の視点を変えた行動の置き換えダイエットを行いましょう食べる以外に・散歩する・歯磨きする・シャワーを浴びるなど、視点を変えて、行動ごとの置き換えダイエットをしましょう。

食事以外でやりくりしているうちに、満腹感だけでしか満足できかった身体から離れて、脳の判断力もついてきます。

ストレスのレベルや種類に合ったオリジナルの対策が多くのパターンでみつかりますよ。

引用元-仕事のストレスで食べ過ぎてしまう!行動の置き換えダイエットで過食しないコツ – エキサイトニュース(2/3)

過食症を治す前に仕事のストレスを無くそう!

仕事でストレスが溜まって過食症になった場合には、どうしても過食を抑えようとすることが先行してしまい、抑えることに失敗してしまって状況が悪化する場合があります。

過食を抑えようとする前に、先に仕事のストレス原因を絶つことを考えましょう。

仕事のストレス対策は労働基準監督署などに相談を

ストレスの原因となり得ることとしては、仕事上でのミスによる上司からの叱咤や、高いノルマの仕事を課せられて、それを達成できないことなどが挙げられます。

また、仕事の上司からのパワハラなども挙げられますが、その場合は証拠を入手して労働基準監督署に通告したり、同じパワハラの被害に遭っている同僚と徒党を組んで対抗しましょう。

自分一人で解決しようとすると、上手くいかずに余計に仕事でのストレスを溜めてしまう可能性があります。

引用元-仕事でストレスが溜まって過食症になった際の3つの対処法 | 総合のことならキャリアパーク



twitterの反応

 - 健康

ページ
上部へ