生活を豊かにする生活情報WEBマガジン

ライフケアマガジン

緑茶の効果の利尿作用は良いことばかり?実は・・・

      2015/07/12

緑茶の効果の利尿作用は良いことばかり?実は・・・

緑茶を含めたお茶には利尿作用があるというけど、良い効果ばかりなの?

風邪をひいた時や夏の水分補給でも緑茶は飲んでもいいの?

緑茶の利尿作用による効果についてまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

4cf0d65f8e301871b043ec3404f4c4b6_s
離婚調停は弁護士に依頼した方が有利?それとも不利?

離婚調停になった時、弁護士に依頼するという選択肢もあるけど、...

6353d379b076cd7dd9da37cb390c05e3_s
腹痛、下痢、吐き気・・・これはウイルスのせい?

腹痛、下痢、吐き気に襲われたら、疑われるのはウイルスによる風...

32e4d5e5e351c25a567b278688f5ffed_s
副業で確定申告が必要になるのは20万以上?主婦も要注意?

会社員として働いているけど、休みの日に副業している人・・・ ...

95c7104362399ad6aa6a26e3dba94955_s
飛行機に乗る時の手荷物検査・・・その時携帯は?

飛行機に乗る時、手荷物カウンターで預ける荷物と機内持込する物...

07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s
皮膚がピリピリチクチク・・・そう感じたら帯状疱疹かも?

皮膚がピリピリチクチク痛む・・・これはいったい何?

d1ca2c6218267093c36d5586f275ce84_s
日本の景気は今後どうなっていく?オリンピックの影響は?

円安などの影響で日本の景気は良くなってると言うけど、

61b27463142fcf60312916d22bfce4b9_s
同窓会の案内の返信・・・欠席で出すならメッセージは必要?

高校や中学校の同窓会。

案内状...

7e78f8f835fd2582aa27b4b724b431b1_s
統合失調症患者の入院・・・強制入院までの流れとは?

統合失調症患者に病院へ行くように説得してもどうしても承諾しな...

6486ce5706ebaec54e0bccce8a495707_s
電気ストーブやヒーター・・・一番暖かいのはどれ?

冬に向けて必要になってくる電気ストーブやヒーター。

15bf2989b76b3de85302368dadef275e_s
大学生の恋愛って顔重視?性格はどうでもいいの?

大学生になったら恋人もできてバラ色の生活が待ってる・・・ ...

2fcc10d6c265f5a9f8461396f3bddfff_s
大学受験なのに子供が勉強しない・・・親としてどう接する?

大学受験を控えている子供。

そ...

5f32df08af3a854d732cd09590040146_s
大学の留年と単位の関係は?卒業できなくて留年も?

大学生にとって留年は大きな問題。

46625ea131c2754e5526358dcb639bd9_s
精神科に入院する場合の持ち物は制限アリ?必要な物は?

精神科に入院することになったら、病棟によっては持ち物の制限が...

6df634a08e399beb71bc1716d5aa18e8_s
脂肪腫の手術の内容は?手術後の痛みはある?

脂肪腫を切除するための手術。

...

0af5610679419d9afe3e2fac42e2caaf_s
新入社員で仕事が覚えられない・・・これからできることは?

入社してしばらく経ってくると、いろんな壁にぶち当たるもの。 ...

6d6125d7b4b243a4c2913e11965c6b44_s
仕事のストレスでニキビ?大人ニキビのメカニズムとは?

思春期じゃないのにニキビ・・・

206725ea39f32c0b4423d1fea5235226_s
鎖骨の筋肉が痛い・・・骨の異常?その原因とは?

鎖骨の筋肉が痛い・・・単なる筋肉痛?それとも骨に問題あり? ...

dabe1d0fbcaeb16878fb6083d807d561_s
高校を留年する可能性は成績不振でもありえる?赤点要注意?

病気で入院して出席日数が足りなくて高校を留年・・・

aef9de1dcc3018cf9eb5f371b61368b1_s
公務員から民間企業への転職は不利?その逆パターンも?

公務員から民間企業、又は民間企業から公務員への転職・・・ ...

f5f8ee52eebb71dbee2d1d1885920419_s
確定拠出年金の運用でおすすめの商品とは?選ぶ基準は?

安定した利益が見込めると言われる確定拠出年金個人型(401k...

スポンサーリンク


Q 緑茶には利尿作用があるの?

緑茶を飲むと利尿作用によって尿の回数、量が通常の倍以上になりますが、それは身体の中の余計な水分が出てくれてる事と考えていいのですか?

極端に言えば、緑茶ばかり飲んでいると 身体の中の無駄な水分が全部出る、無駄な水分が体内になくなれば、緑茶を飲んでも、今と同じような回数、量共に少なくなる、と考えて良いのでしょうか?

引用元-緑茶を飲むと利尿作用によって尿の回数、量が通常の倍以上になりますが、 – Yahoo!知恵袋

A 緑茶に含まれているカフェインによる利尿作用の効果

緑茶の中にはカフェインが多く含まれますから、これの作用によって頻尿になります。

体内では血管内と血管外(細胞の中)に水分が貯留されていますが、尿として出されるのは血管内からのみなのであまりの量が尿として排泄されると、細胞内の水分が移動して血管内に入り、喪失した分を補います。

それでも足りなくなった時点で「のどが渇く」ことになります。

つまり、無駄というか水分の余裕があるうちは回数・量共に変わらないとは思いますが、体の中の水分が減ってくるにしたがって回数・量は少なくなっていくものと思われます。

ただ、健康上カフェインの過量摂取はカフェイン中毒を起こすこともあり注意が必要です。

引用元-緑茶を飲むと利尿作用によって尿の回数、量が通常の倍以上になりますが、 – Yahoo!知恵袋

緑茶を飲むことによって得られる利尿作用の効果とは?

毒素を排出してくれる

利尿作用を引き起こすのは緑茶に含まれるカフェインにあります。利尿作用のメリット の一つとして大きいのは体内の毒素をたくさん出すことができるという点です。
 
そもそも尿というのは体内の老廃物を体外に排出するために行う生理現象です。老廃物を体外に出す機会が多ければ多いほど体内は綺麗に保たれ健康体に繋がります。
 

むくみの解消

カフェインにより利尿作用が促進されると余計な水分が体外に排出されるようになります。そのため余分な水分が体内にたまることで起こる「むくみ」の解消に効果を発揮します。
 

むくみの解消

高血圧の人は薬として利尿剤を飲みます。これにより血圧が下がりますので高血圧の予防や解消に利尿作用のある緑茶は効果を発揮します。
 

※利尿作用を持つカフェインのデメリット

利尿作用は良い点もあれば悪い点もあります。例えば発熱で汗をよくかくので、小まめな水分補給が必要な風邪の時。こういう時に利尿作用が強い飲み物を飲むのはおすすめしません。緑茶もそうですし、コーヒーや紅茶もそうです。カフェインが含まれている飲み物は避けましょう。

引用元-緑茶の利尿作用【むくみ解消・毒素排出・高血圧解消】

緑茶以外のお茶にも利尿作用の効果はあるの?

お茶の葉に含まれるカフェインの働きによって利尿作用が期待出来るとも言われています。

また、カリウムを多く含む食材を摂取する事も利尿作用が期待出来ると言われています。

お茶の葉から作られていないお茶、健康茶やハーブティーにはカリウムが多く含まれている

ものもある為、色々探してみるのもいいかもしれないですね。

知名度の高い健康茶は、杜仲茶・どくだみ茶・ハトムギ茶があります。

どれも飲みやすく美味しいお茶ですよ!

個人的には、ハトムギ茶がとても好きです。

お茶・紅茶・コーヒーなどにはカフェインが含まれているので利尿作用があります。

お茶に含まれるカフェインの作用で排尿が促進されるからです。

利尿効果が高いと言われているお茶の代表としてはどくだみ茶・はとむぎ茶・杜仲茶などが あります。

お茶に含まれているカフェインが、利尿を促進します。

お茶をのむことによって健康な身体づくりに繋がります。

引用元-お茶 利尿作用

緑茶に含まれている成分とは?

カテキン類

【効能】
発ガン抑制作用、抗腫瘍作用、突然変異抑制作用、抗酸化作用、血中コレステロール低下作用、血圧上昇抑制作用、殺菌作用、抗ウィルス作用、虫歯予防、口臭予防(脱臭)など
人の細胞に突然変異を起こし、ガンを誘発する素に対し、緑茶がそれをおさえるきわめて強い作用があることが証明され、ニュースや新聞でも取り上げられました。

朝起きた時、午前10時頃や午後3時頃にお茶を飲むことは、脳卒中や心臓病などの成人病を防ぐのに、おおいに役立ちます。

多糖類

【効能】
血糖低下作用

カフェイン

【効能】
覚醒作用、強心作用、利尿作用
お茶の中のカフェインは、大脳などの中枢神経に興奮的に作用し、知的作業能力や運動力も高めます。また、強心作用・利尿作用を示し、精神に安らぎを与えるということもわかっています。

お茶のカフェインは私達の体の機能に様々な作用を与えてくれている事が注目されており、お茶は判断力や記憶力の増強に役立ちます。また気分転換、とくに神経性疲労やストレス解消に、一服のお茶は欠かせない飲み物です。

ビタミンC

【効能】
抗酸化作用、ストレス解消、風邪予防
ビタミンCは壊血病予防など人体内のあらゆる所で作用するので、一日に最低50mg程度が必要だといわれます。また、美容の点からも肌の弾力性・水分の減少を防ぎ肌の色を黒くするメラニン色素成分の抑制効果もあります。

緑茶のビタミンCは、熱にも壊れず保存にも強い特性があります。

引用元-中村茶舗: お茶について-日本緑茶とは?-日本緑茶の成分

緑茶で高血圧を改善できる?

お茶は利尿作用を持っています。

利尿作用を持った物質が体内に入ると、血液中のナトリウムが尿に出るのを促し、ナトリウムと一緒に水分が体外に排出されます。

その時、血液中の水分量が減り血圧も下がります。

高血圧の対策で「いかに体内の水分量を減らすか」は大変重要なものなのです。

高血圧の治療には利尿薬が使われています。

利尿薬には体内の水分を尿に変え血圧を下げる効果がありますが、お茶はそれと同じような効果を持っているのです。もちろん、薬のように強い降圧効果はありませんが、お茶を飲むことを習慣化することで、少しずつ高血圧を改善・予防することができるのです。

引用元-お茶の高血圧への6つの効果 | ヘルシーフレンズ

twitterの反応

 - 健康

ページ
上部へ