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女性なのに毛深い・・・男性ホルモンを減らす方法はあるの?

      2015/07/20

女性なのに毛深い・・・男性ホルモンを減らす方法はあるの?

男性ホルモンの影響で、女性なのに毛深くなってしまったという女性のみなさん!

なんとか男性ホルモンを減らしたいと思いませんか?

まだ間に合います!女性ホルモンを増やし、男性ホルモンを減らす方法を紹介します。

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女性ホルモンの役割とは?

「生理があり、妊娠して、出産して」・・・という、女性のカラダならではの働きを司るのが、女性ホルモンの役目。エストロゲン(卵胞ホルモン)と、プロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があり、実はエストロゲンは、別名「美肌ホルモン」とも言われています。つまり、女性のカラダの美しさを整えるのも、女性ホルモンの役目なのです。

ところが、このエストロゲンは残念なことに30代後半になると、だんだん分泌量が少なくなっていってしまうのです!女性の体質や体調がアラフォーになると変わってくるというのは、そういうわけなのです。でも女子力ピークの頃だって、毎月同じ分泌量というわけではありません。生理が終わってから排卵期までは盛んに出るけれど、排卵期からはプロゲステロンの分泌のほうが優勢。
つまり、この2つのホルモンの分泌具合が絶妙にうまくいっていれば「ホルモンバランスがいい」という事になります。逆に、どっちかの分泌量が極端に減ったり増えたりするのが、「ホルモンバランスが崩れてる」状態です。

では、プロゲステロンは、美肌にどう関係するのでしょうか?実はプロゲステロンには男性ホルモンの働きを抑える作用があるのです。「男性ホルモンが働いているのって、仕事が生き甲斐女子とか、ヒゲが生えてきたという、オス化している女の人だけでしょ?」と思ったかもしれませんが、それは違います。どんな女性でも、男性ホルモンが少しだけど分泌されています。ただ、ストレスなどの原因で女性ホルモンの分泌量に対する男性ホルモンの分泌量の割合が崩れてくると、男性ホルモンの役目が強くなってしまうことがあります。

引用元-女子なのに?ニキビとヒゲの深〜い関係!10秒でホルモンバランス診断

男性ホルモンを減らす方法とは?

ストレスを緩和すること

ストレスを受けると、それが脳に悪影響を与えて、女性ホルモンの分泌が低下しやすくなります。

これは自律神経との関連も深く、長期的なストレスは大きな影響を与えてしまいます。この「ストレス」によって下記のような状態になる方が多いです。

女性ホルモンの分泌が不安定になる
毛が濃くなる
生理不順を起こす

女性ホルモンの分泌が低下すると、体を支えようとして男性ホルモンの分泌が増えてしまうため、「ストレス」に対する対策は非常に大切です。

引用元-女性の男性ホルモンを減らす方法って?毛深いのはもうイヤ!

抗男性ホルモン剤を服用する

多毛症などの治療で、男性ホルモン過剰が認められたりした場合などは、内服薬や注射薬として行われます。通常「治療」という目的で処方されるものです。

抗男性ホルモン剤の1つに、『スピロノラクトン(アルダクトンA)』というお薬があります。浮腫みや血圧を下げるのに使われたり、心不全の治療に使われるお薬ですが、抗男性ホルモン剤として、ニキビや多毛症に悩む方に使用されます。

多毛症など抗男性ホルモン剤として使用する場合、利尿剤として使用するよりもかなり少な目に使用します。
◆利尿剤として1日100〜400㎎ 
◆多毛症の抗男性ホルモン剤として 1日50〜100㎎
※↑の量では利尿剤としての作用が少ないので、副作用の心配もしすぎなくてよいようですが、副作用は、不整脈・乳房痛・生理不順など。(服用中止により回復)
※免疫抑制薬のタクロリムス(プログラフ)と、抗がん剤のミトタン(オペプリム)との併用は禁止のこと。

引用元-女性の男性ホルモンを減らす方法って?毛深いのはもうイヤ!

不規則な生活が続くと女性でも男性ホルモンが増える?

人の体は一日の間に時間割が設けられ、自然界の時間と共に順行することで健康な体が維持できるように作られています。

食事ひとつをとっても適切な時間帯に食べるのが理想であり、それに逆らった食事をしてしまうと体の機能は正常に動かなくなります。

人は昼と夜に食事を食べると即座に消化吸収をはじめ、夜間寝ている時に肝臓などによって代謝され、日々の運動に必要な燃料になり備蓄されます。

そして人体に不必要は物質(老廃物、消化されなかった食事の残り、毒素など)が朝の排出時間に体外に押し出されます。
この理想的な時間帯以外で食事をしたり、睡眠を取ったりしてしまうと、体内時計が狂いホルモンバランスにも悪影響を与えるのです。

夜の22時から翌朝の2時までの4時間に代謝が行われるので、この時間帯に睡眠を取らないとホルモンバランスは大きく崩れると言われています。

体毛が濃くなり、体が変に筋張ってきたりしたら男性ホルモンが増えて女性ホルモンが減少している証拠なので注意が必要です。
また日光に当たる時間が極端に少なくても体内時計は狂いますので、心がけて日光に当たる努力をしましょう。

引用元-女性で男性ホルモンが多い時の原因と減らすための改善方法3つ

Q 男性ホルモンを減らすにはどんなことをすればいいの?

最近、男性ホルモンを減らそうとしているのですが、どんなことをすると減らすことができますか?
あと、どんなことをしてしまうと男性ホルモンは増えてしまうのでしょうか?
『詳しく』お願いします。

引用元-男性ホルモンを減らす方法 – その他(美容・健康) | 教えて!goo

A こんな方法があります

男性ホルモンを「増やす」方法があるわけですから、その逆をすれば少なくとも増えづらいということになるかと思います。一応今回は「減らす方法」ということですから、増えづらい方法を回答します。増えづらいといっても以前より少なくなれば相対的に減ったといえるはずです。なお、増やしたいならその逆をやれってことです。

・低カロリー食
男性ホルモンの分泌には、それなりのカロリーが必要なようです。

・低タンパク質
やはり男性ホルモンにはタンパク質が必要ですね。

・低ビタミン・ミネラル
タンパク質の他にビタミン・ミネラルも必要です。亜鉛は「強壮ミネラル」なんていわれますね。

・菜食主義
つまりタンパク質が必要なんだから肉を食うなってことです。

・運動不足
運動は男の本能を活発にさせるようです。なるべく寝てろということですかね。

・肥満
肥満体だと男性ホルモンの分泌は悪くなるようです。

・精神的ストレス
これがかなり重要なようです。精神的ストレスは男性ホルモンの分泌をかなり抑えるようです。うつ病になると性欲が減退しますからね。

引用元-男性ホルモンを減らす方法 – その他(美容・健康) | 教えて!goo

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