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二の腕の筋肉が痙攣する・・・その原因は栄養不足だった?

      2015/10/04

二の腕の筋肉が痙攣する・・・その原因は栄養不足だった?

急に二の腕の筋肉がピクピクと痙攣する・・・そんなことありませんか?

何が原因なの?腕を酷使したから?

実は「栄養不足」が原因かも?

二の腕の筋肉が痙攣する原因についてまとめてみました。

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Q 二の腕の筋肉の痙攣の原因は?痙攣を止める方法はある?

二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が昨日からぴくぴくと痙攣していて止まりません。

重たい物の持ち運び等もたまにするので疲れかなと思いますが、ネットで調べてみたら頭に腫瘍等がある場合もそうなると書いてありました。

あまり病院へ行く時間がないので無事なら行きたくないのですがどうやったら痙攣が止まるのでしょうか。

引用元-二の腕の筋肉の痙攣が止まらない – 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が… – Yahoo!知恵袋

A 二の腕の筋肉の痙攣の原因は・・・

「低カリウム血症」ではないかと思います。

血清中のカリウム濃度が低下して起きるもので,症状としては,軽度の低カリウム血症では「若干の血圧の上昇や不整脈」を引き起こすことがあり,中程度の低カリウム血症では「筋力の低下,筋肉痛,痙攣,便秘」などが,さらに重症な低カリウム血症では「麻痺,自律神経失調,強度の筋肉痙攣」などが起きるそうです。

引用元-二の腕の筋肉の痙攣が止まらない – 二の腕の、上腕筋?(腕の外側の筋肉)が… – Yahoo!知恵袋

筋肉が痙攣を起こしたり、つったりするのは、3つの原因があるとされています。

1 水分不足 → 血液の濃度の変化によりNa^+やCa^+のバランスが崩れるため。
これ等のイオンは筋肉を収縮させるはたらきをします。

2 ミネラルの不足 → 同じく栄養分の偏りにより、血液中のイオンが 過不足を生じるため。

3 神経が圧迫される等の原因により引き起こされる筋肉の不随運動。

引用元-3日くらい前から、右の二の腕が痙攣をピクピクと起こします。… – Yahoo!知恵袋

二の腕の筋肉の痙攣の原因は「カリウム不足」?

二の腕の筋肉がピクピクと痙攣するようになったのです。

1分程度でおさまるので放置していました。

でも、最近カラダが疲れやすくなってきたので大きな病気ではないかと心配になりました。

二の腕ほどの頻度ではないけれど左のまぶたもピクピクするようになったのです。

筋肉がピクピクと痙攣する原因を調べることにしました。

調べてみて安心したのは栄養不足が原因であることが多いことです。

もちろん、大きな病気の初期状態でも筋肉の痙攣はあるのですが確率的には少ないのです。

しかも現代人のほとんどが不足している栄養素が原因だったのです。

その栄養素とは「カリウム」でした。

カリウムが不足すると筋肉が収縮してしまってピクピクと痙攣するのです。

つまり筋肉が低下しているのです。

さらにカリウムが不足していると体が疲れやすい、イライラするなどの不快な状態にもなるのです。

だから、カラダを元気にするためにもカリウムは必要なのです。

カリウムを摂取することでピクピクの痙攣がおさまるのです。

食事でカリウムを摂取するのが一番いいです。

パセリ、ほうれんそう、さといもなどにカリウムは含まれています。

引用元-二の腕の筋肉がピクピクと痙攣して心配!その原因と対処法とは?|yaplog!(ヤプログ!)byGMO

日常生活で痙攣が起こる原因とは?

1.過度の運動による筋肉の疲労

筋肉は通常、神経の命令によって収縮します。

しかし、運動のしすぎで筋肉が疲労すると、命令の伝達に関係している筋肉内のカルシウムやマグネシウムなどのバランスが乱れ、自分の意志とは関係なく突然筋肉が収縮します。

足がつることをこむらがえりともいいますが、指や腕、背中や腹筋などにも起こることがあり痛みをともないます。

2.パソコンなどによる目の酷使や睡眠不足

長時間のパソコン作業や睡眠不足などで目が疲れているときに、まぶたが一時的にピクピクと痙攣することがあります。

目の周りの筋肉の疲労あるいは、末梢神経が筋肉のこりやむくみによって圧迫されることで痙攣が起きるのではないかと考えられています。

一時的なものの場合は、目を休めたり、十分に睡眠をとることで治ります。

3.高熱

3カ月から4歳くらいの子どもは、風邪や突発性発疹などで熱が38℃を超えると、高い熱が引き金となって痙攣を起こすことがあります。

手足に急に左右対称の激しい痙攣がみられますが、ほとんどは数分以内に治まります。

4.痙攣の原因となる主な疾患

全身の痙攣を起こす疾患には、てんかんの他に、ウイルス性脳炎や破傷風をはじめとした重い感染症、甲状腺機能低下症になると起きやすい低カルシウム血症、妊娠高血圧症候群、呼吸困難をともなう過換気症候群などがあります。

また、局所的に痙攣を起こす疾患には、顔やまぶた、首、肩などにかけてあらわれる片側顔面痙攣、眼瞼(がんけん)痙攣、チック、痙性斜頸(けいせいしゃけい)、字が書けなくなる書痙(しょけい)などがあります。

引用元-痙攣(けいれん) 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

右腕の筋肉がピクピクと痙攣・・・その原因とは?

昨日、右腕の筋肉が勝手にピクピク動くという患者さんが来られました。

腕の筋肉が硬くなっているのはモチロン、首の前の筋肉もカチカチになっていました。

腕を長時間あげている職業、学校の先生や美容師さんに多いです。

首の前の筋肉が硬くなって、酷くなると腕の痺れや痛み、力が入らないなどの症状が現れます。

筋肉は、同じ姿勢をキープするような使い方がいちばん疲労しやすいのです。

パソコンなども、長時間同じ姿勢ですから、コレに当てはまりますね。

予防としては、まめに動かすことです。

それも出来るだけ大きく動かすことです。

動かすことで、筋肉が伸び縮みするので血液循環が良くなります。

それにより、疲労物質や老廃物が洗い流されます。

症状が表に現れるということは、そうとう状態が悪化していると思って下さい。

症状が出てしまうと、自分ではなかなか改善するのは難しくなります。

もし症状が現れたら、首の前の筋肉や鎖骨の下の筋肉を治療でゆるめてもらって下さいね。

この筋肉は、神経を刺激しやすい場所なので、しっかり技術と経験のある先生にしてもらって下さい。

間違っても、素人にマッサージなどしてもらうことはヤメテ下さいね

引用元-腕の筋肉の痙攣|池田で腰ヘルニアも楽になる腰痛整体院

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