生活を豊かにする生活情報WEBマガジン

ライフケアマガジン

お腹が冷えるとお腹が痛い!この悪循環から逃れる方法とは?

      2015/10/22

お腹が冷えるとお腹が痛い!この悪循環から逃れる方法とは?

夏になるとエアコンなどでお腹が冷えることもしばしば。

そしてその後お腹が痛い・・・その繰り返しになりませんか?

お腹が冷えて腹痛が起こった時の対処法についてまとめてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

4cf0d65f8e301871b043ec3404f4c4b6_s
離婚調停は弁護士に依頼した方が有利?それとも不利?

離婚調停になった時、弁護士に依頼するという選択肢もあるけど、...

6353d379b076cd7dd9da37cb390c05e3_s
腹痛、下痢、吐き気・・・これはウイルスのせい?

腹痛、下痢、吐き気に襲われたら、疑われるのはウイルスによる風...

32e4d5e5e351c25a567b278688f5ffed_s
副業で確定申告が必要になるのは20万以上?主婦も要注意?

会社員として働いているけど、休みの日に副業している人・・・ ...

95c7104362399ad6aa6a26e3dba94955_s
飛行機に乗る時の手荷物検査・・・その時携帯は?

飛行機に乗る時、手荷物カウンターで預ける荷物と機内持込する物...

07bfb06d377c575bc8b12bfd77a13794_s
皮膚がピリピリチクチク・・・そう感じたら帯状疱疹かも?

皮膚がピリピリチクチク痛む・・・これはいったい何?

d1ca2c6218267093c36d5586f275ce84_s
日本の景気は今後どうなっていく?オリンピックの影響は?

円安などの影響で日本の景気は良くなってると言うけど、

61b27463142fcf60312916d22bfce4b9_s
同窓会の案内の返信・・・欠席で出すならメッセージは必要?

高校や中学校の同窓会。

案内状...

7e78f8f835fd2582aa27b4b724b431b1_s
統合失調症患者の入院・・・強制入院までの流れとは?

統合失調症患者に病院へ行くように説得してもどうしても承諾しな...

6486ce5706ebaec54e0bccce8a495707_s
電気ストーブやヒーター・・・一番暖かいのはどれ?

冬に向けて必要になってくる電気ストーブやヒーター。

15bf2989b76b3de85302368dadef275e_s
大学生の恋愛って顔重視?性格はどうでもいいの?

大学生になったら恋人もできてバラ色の生活が待ってる・・・ ...

2fcc10d6c265f5a9f8461396f3bddfff_s
大学受験なのに子供が勉強しない・・・親としてどう接する?

大学受験を控えている子供。

そ...

5f32df08af3a854d732cd09590040146_s
大学の留年と単位の関係は?卒業できなくて留年も?

大学生にとって留年は大きな問題。

46625ea131c2754e5526358dcb639bd9_s
精神科に入院する場合の持ち物は制限アリ?必要な物は?

精神科に入院することになったら、病棟によっては持ち物の制限が...

6df634a08e399beb71bc1716d5aa18e8_s
脂肪腫の手術の内容は?手術後の痛みはある?

脂肪腫を切除するための手術。

...

0af5610679419d9afe3e2fac42e2caaf_s
新入社員で仕事が覚えられない・・・これからできることは?

入社してしばらく経ってくると、いろんな壁にぶち当たるもの。 ...

6d6125d7b4b243a4c2913e11965c6b44_s
仕事のストレスでニキビ?大人ニキビのメカニズムとは?

思春期じゃないのにニキビ・・・

206725ea39f32c0b4423d1fea5235226_s
鎖骨の筋肉が痛い・・・骨の異常?その原因とは?

鎖骨の筋肉が痛い・・・単なる筋肉痛?それとも骨に問題あり? ...

dabe1d0fbcaeb16878fb6083d807d561_s
高校を留年する可能性は成績不振でもありえる?赤点要注意?

病気で入院して出席日数が足りなくて高校を留年・・・

aef9de1dcc3018cf9eb5f371b61368b1_s
公務員から民間企業への転職は不利?その逆パターンも?

公務員から民間企業、又は民間企業から公務員への転職・・・ ...

f5f8ee52eebb71dbee2d1d1885920419_s
確定拠出年金の運用でおすすめの商品とは?選ぶ基準は?

安定した利益が見込めると言われる確定拠出年金個人型(401k...

スポンサーリンク


お腹が冷えると痛い・・・温めればいいの?

1. おなかを外側から温める!

おなかを温めることは基本中の基本です。ホットタオルなどでおなかを外側から温めることで血行がよくなり内臓の働きも高め、それによって体温と代謝もアップします。

2. リンパを意識してケアをする!

脇の下や鎖骨の内側、太ももの付け根のけい部などにあるリンパ腺をやさしく流すようにケアしましょう。仕上げに腹部を時計回りにやさしくケアすると、血流やリンパの巡りがよくなります。

3. リラックスすること!

心の状態は体にも影響を与えます。ストレスをためずに心身ともにリラックスする時間をもつことは、体を温めるためにもとても重要です。心と体を奥深くまで温めてくれるアロマなどで、定期的に心身の緊張を解きほぐしましょう。

引用元-お腹が痛い…冷えによる腹痛を改善する3つのポイント|ホットペッパービューティーマガジン

お腹が冷える・・・お腹が痛い時には温かい飲み物がいいの?

全身が冷えることで自律神経が乱れ腸の異常収縮することで起こる腹痛。
 
これは、冷えた身体が熱を産み出す為に腸の異常収縮を起こすことで起こりますので、身体を温めるよう対策を取ることで症状を緩和させることができるといえます。
 
身体を温めるというとピンとくるのが「温かいものを飲む」行為ですが、腸が異常収縮している状態でいくら温かいとはいえ体内に水分を入れてしまうと返って腹痛が悪化してしまう可能性もありますのであまりおすすめすることはできません。
 
喉が渇いており、水分を摂りたい時は飲んでも問題ありませんが、必要以上に水分を摂って身体を温める必要はありません。
 
ではどうしたら良いのか?
 
身体を温めるには、体幹部、つまりお腹や腰周辺を温めることで体内を流れる血液が温まり全身を温めることができますので、腹巻きやカイロを使ってお腹や腰周辺を温めると良いでしょう。
 
カイロは一番小さいサイズのものを使用し、腹部ではなく尾?骨付近に貼ります。
 
尾?骨の近くには仙骨といって冷え性を改善するツボがあり、仙骨を温めることで全身に冷えが解消されていきますので、おすすめです。
 

引用元-身体が冷えるとお腹が痛くなる

Q お腹が冷えると痛いのはなぜなの?

最近、お腹が冷えて、ものすごく痛いのですが、何故お腹が冷えるとお腹が痛くなるのでしょう。

誰か教えてください(ToT)/~~~

引用元-最近、お腹が冷えて、ものすごく痛いのですが、何故お腹が冷えるとお腹… – Yahoo!知恵袋

A お腹が冷える後に痛くなる理由は・・・

噛み砕いた食べ物は胃で酵素と胃酸でドロドロにされ十二指腸でもすい臓からの酵素や胆汁などによって分解が進められます。

さらに小腸と大腸でも様々な消化酵素と混ぜ合わされて消化吸収されます。

食べ物の消化吸収に活躍するこれら酵素の働きは体内温度の40度前後で一番活発になりますが、温度が高すぎても低すぎても途端に鈍くなってしまいます。

冷たい物ばかり食べたり寝冷えしたりすると胃や腸の温度が下がるから酵素が不活発になってうまく消化吸収できなくなります。

冷えると手足がかじかむ様に内臓の筋肉や神経もうまく働かなくなるのでお腹が痛くなります。そんな時は薬に頼るより暖めるのが一番です。

だそうです(^^)

引用元-最近、お腹が冷えて、ものすごく痛いのですが、何故お腹が冷えるとお腹… – Yahoo!知恵袋

お腹が冷えない体質になることはできるの?

内臓型冷え性は自律神経の失調によるものなので、治すための薬もありません。

治すためには体質を改善するしかなく、ご自身の生活を見直す必要があります。以下の方法で体質改善を目指しましょう。

運動をする習慣をつけて、熱を作りやすい体質に変えましょう。おすすめは激しいスポーツなどよりもウォーキングやエクササイズなどゆっくりと体を温めていけるものが良いです。

食生活を見直して、体を冷やすものは控えます。野菜を食べるときもサラダなどは控えて熱の通ったものを食べるようにします。辛いものは食欲を増進させますし、体も温まりますのでおすすめですよ。

飲み物も冷たいものを出来るだけ避け、温かいものを取るようにします。ココアや紅茶はおすすめです。

引用元-お腹が冷たい痛い!冷える原因と改善方法やお腹を温める効果的な方法 | LifeHack.com

お腹冷えるような食べ物はさけるべき?

お腹を冷やしやすい方は、夏で暑くてもアイスやかき氷などの食べ物は言うまでもなく厳禁です。なにもいいことはないので我慢しましょう。

冷房の風も大敵ですので、カーディガンやもしくは腹巻きもお腹を直に温めて効果的です。

腹巻きというとおじさんがつけてる印象がありますが、最近はオシャレなデザインの腹巻きも出ていているので、見た目も気になる方は調べてみてはどうでしょうか。

また寝るときも注意が必要です。うっかり扇風機をつけっぱなしにして寝てしまい、気づいたらお腹が冷えてしまったなんて事がないように、扇風機にタイマーをかけることや薄い毛布をかけるなど常にお腹が冷えないように留意しましょう。

引用元-お腹が冷たい痛い!冷える原因と改善方法やお腹を温める効果的な方法 | LifeHack.com

twitterの反応

 - 健康

ページ
上部へ