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ロードバイクに乗った時のお腹の冷え対策の方法とは?

      2015/11/08

ロードバイクに乗った時のお腹の冷え対策の方法とは?

ロードバイクで長距離乗っていると、お腹が冷えてくる・・・

お腹の冷え対策で良い方法はあるの?温かい飲み物?他に何か良いグッズは?

ロードバイクに乗った時のお腹の冷え対策についてまとめてみました。

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Q ロードバイクに乗った時のお腹の冷え対策で良い方法とは?

お腹対策のアドバイスを下さい。
ロードバイクで距離80キロから100キロ乗ってると必ずと言って、お腹が冷えます。
平地ならコンビニとかあるのですが、山岳に行くトイレが無いのでドリンクをあまり採らないようにしてます。
あと、県外に行ったときは地理にも詳しくないので、お腹の事が心配で躊躇してしまいます。
皆さんはお腹が冷えない対策はされてますか?何か良い方法があったら教えて下さい。

引用元-お腹対策のアドバイスを下さい。 – ロードバイクで距離80キロから100キロ乗っ… – Yahoo!知恵袋

A ロードバイクのお腹の冷えにはこんなものがおススメ!

新聞紙が良いです。

ラップは蒸れるので×。
ウォーマー系は汗で冷えると逆効果。

その点、新聞紙は汗で濡れたら捨てて新しいのを巻けばいい。

良い方法をひとつ教えよう。

布を2枚用意しろ。
お腹を覆えるくらいのやつ。
その布の間にプチプチを挟んで腹に巻け。
その際、プチプチの出っ張った方をお腹側にすること。
すると空気の層ができるのと、蒸れた空気を逃がす効果がある。
お試しあれ。

引用元-お腹対策のアドバイスを下さい。 – ロードバイクで距離80キロから100キロ乗っ… – Yahoo!知恵袋

ボディウォーマー(腹巻)と衣類に貼るタイプの使い捨てカイロ。
カイロは仙骨の辺りに貼ると効果的。
それでも冷えてしまったらカイロをお腹側に回すと良いです。

引用元-お腹対策のアドバイスを下さい。 – ロードバイクで距離80キロから100キロ乗っ… – Yahoo!知恵袋

ロードバイクのお腹の冷えには【腹巻き】?

自転車に乗ると、どーもお腹だけが冷えてしまう。

通勤距離なら大した事はないが、50kmとか100km走って戻ってくると下腹だけ赤くなって冷えている。これは「脂肪が保冷剤の代わり」となっているらしい。冬用のウェアは、これ以上着込めないし、もうワンランク上のウェアを買っても大差はないだろう。

これは諦めるしかないのか….と思っていたら「ハラマキ」という方法があった。

ベストみたなものはあったけれど冷えるのは、お腹まわりだけ。「そうか腹巻きは良さそうだな」と思い探してみると、今時の腹巻はちょっと違った。そもそもハラマキなんていう昭和の単語じゃなくて「ウエスト・ウォーマー」と呼ぶらしい(←そのまんまじゃないか)。

一般用で良い気がしたが、スポーツ用としても色々売られている。アサヒの物はネツト販売しかなく、HPで調べてみたらmont-bellにあったので行ってみた….。

…..店内をウロウロしてみたが、何処にあるのか分からず。

そろそろ冬物も終了してしまうので片付けられたかと思ったが、店員に聞いてみると、あった。最初は「ジオラインシリーズ」の物しかないと思ったが「薄いの、普通の、厚いの」と3種類もある。それを一つ一つ丁寧に説明してくれた上に「どうぞご試着を」と来た。

ハラマキごときに、ご試着もないだろと思ったが、実際に腹に巻いてみると着心地や暖かさは異なる。そこで、取っ替え引っ替え付けてみた所「普通か厚いの」のどちらも良い。

両方共買って帰ろうかと思ったら、厚いのは「2600円」する。素材の違いで値段も異なるが、ユニクロなら800円ぐらいか。それでも、高いのはそれなりに温かいし、吸水拡散性も高いと言う。

で、高い方を買ってしまった。サイズは前傾姿勢を考えて少し大きい方を選んだが、伸縮性もあるのでタイトな方でも良かったかも。

引用元-mont-bellでハラマキを買うの巻 : A Story of A

気温15度前後でロードバイクに乗る時の冷え対策のウェアは?

ちょうど東京近郊だと10月下旬の今頃。
気温15度くらいが一番サイクルウェアの組合せとして難しい温度だと感じてます。
朝はすごく寒くて震えるような気温でも、日が出てきた昼頃には20度近く気温が上昇することがある季節。

ある程度、サイクルウェアの組合せで気温調整できるような組合せが大事。

○上:半袖インナー + 長袖ジャージ + 長指グローブ

オススメはメッシュ素材でいいので速乾性のインナーと長袖ジャージの組合せ。
インナーにヒートテック系の下着を着ている人がたまにいますが、ちょっと日が出ると暑いこの季節。
汗をかいたあと冷えてしまい風邪をひきます。
必ずインナーはスポーツ専用の速乾性のものを着用してください。
長袖ジャージは半袖ジャージの袖が長くなったただ薄っぺらいサイクルジャージではなく、きちんと保温性のあるものがおすすめ。
この時期のロードバイクグローブは指切りでなく指を全部覆うタイプのものが良いですね。

引用元-少し肌寒い日におすすめなサイクルウェア組合せ | ロードバイクハック

ロードバイクのお腹に冷えにワセリンが効く?

数週間前の猛暑がウソのように、一気に秋になりました。
自転車に乗るには最高のシーズンなのですが、ワタシには悩みの種があります。

そう、冷えてお腹が痛くなるという悩みです・・・
これでも自転車を始めてからは、かなり強くなったんです。
前はちょっと冷えるとお腹を壊していたのですが、普段は滅多に痛くなることはなくなりましたから。

でも、真夏は大丈夫でしたが、この季節になると、やっぱり朝のライドはアウト。
原因は、たぶん汗冷えだと思います。
あ、痛くなってきたなと思ってお腹を触ると、凍ってるかのようにキンキンに冷えてますから・・。
そりゃ胃腸もまともに働かなくなるわけです。

そんなときに、FBに久翠師匠がワセリンをお腹に塗って走ってるとの書き込みが。
聞けばお腹や脚、お腹に塗ると体温低下を防げるとか。

引用元-(238)いよいよシーズン到来!(お腹が痛くなるシーズンが・・・) : ローディ見習い

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